C'est assez simple !
Il suffit d'aller sur cet hebergeur :
http://my.imageshack.us/Cliquez ensuite sur "parcourir" pour aller chercher la photo que vous voulez héberger (n'oubliez pas avant de la redimensionner surtout, sinon elle prendra tout l'écran).
Une fois que l' image est hebergée, copier le lien qui correspond à "direct link to image"
Puis coller ce lien dans un nouveau message sur le forum.
Aprés soit vous le selectionnez (afin qu'il soit en surbrillance) et vous cliquez sur le bouton Image (au même endroit que pour mettre son écriture en gras, italique, souligné etc.), soit vous l'entourez de balises manuellement
.
Et voilou !